対人ｽﾄﾚｽの実体と軽減法
嫌われる・怒られるなど (実害なし) をｲﾒｰｼﾞしてお読みください。
A
「不快に思われた (思われるかも)」
B
「人が私にいだく思い を生むのは私」
C
「私は人を不快にさせたくない」
3つそろう (A&B&C) とｽﾄﾚｽになり、1つでも欠くとｽﾄﾚｽにならないので、対人ｽﾄﾚｽ ＝ A&B&C
(私に生じるのをｽﾄﾚｽ、相手に生じるのを不快と呼ぶが、同じ状態)
ｽﾄﾚｽ時はAがあるので、相手のA&B&Cが想定される。
私が穏やかでも相手のAは生じうるし 相手のB, Cは相手の性質―そう思うとBが弱まりｽﾄﾚｽが減る。
(参考) A&B&Cによる感情や行動
落ちこむ・完璧主義 (絶対に不快に思われぬよう)・死にたい
不寛容・怒る・嫌う・威圧・強い承認欲求
親切にして不快になられると「私はどうやっても人を不快に」と"絶望"。これを恐れ親切にしない (道をゆずらないなど)。さらに、"絶望"を薄めるため迷惑をかけ「どうやっても許される (不快にさせない)」と感じたがる。
「親切な相手は不快に思っている(3.)」と感じ(A)、B, Cと合わせｽﾄﾚｽに。
例) 親の口調から親の怒りを感じた(A) 子(B, Cあり)が表情を曇らせ、それを見て子の不快を感じた(A) 親(B, Cあり)が…
© 2019 武井邦夫 (精神科医)