対人ストレスの実体と軽減法

嫌われる・怒られるなど (実害なし) をイメージしてお読みください。

1章 実体A&B&C

2章 ストレスに感じる相手 のA&B&C

3章 相手のA&B&Cを思うとストレス減

(参考) A&B&Cによる感情や行動
1. 自分を責める
2. 人を責める (不快になるな! 私の何が!)
3. 親切にしない・迷惑かける
4. 親切にされ不快
5. 互いに

© 2019 武井邦夫 (精神科医)