1章 実体A&B&C

 A「不快に思われた (思われるかも)」
 B「[人が私にいだく心] を生じさせるのは私」
 C「私は人を不快にさせたくない」
3つそろう (A&B&C) とｽﾄﾚｽになり、1つでも欠くとｽﾄﾚｽにならないので、対人ｽﾄﾚｽ ＝ A&B&C。  (私のをｽﾄﾚｽ、相手のを不快と呼ぶが、同じ状態)

2章 [ｽﾄﾚｽに感じる相手] のA&B&C

ｽﾄﾚｽ時はAがあるので、相手のA&B&Cが想定される。

3章 相手のA&B&Cを思うとｽﾄﾚｽ減

私が穏やかでも相手のAは生じうるし、相手のB, Cは相手の性質。そう思うとBが弱まりｽﾄﾚｽが減る。

1. 自分を責める

落ちこむ・完璧主義 (絶対に不快に思われぬよう)・死にたい

2. 人を責める (不快になるな！ 私の何が！)

不寛容・嫌う・怒る・威圧・強い承認欲求

3. 親切にしない・迷惑をかける

親切にして不快になられると「私はどうやっても人を不快に」と[絶望]。これを恐れ親切にしない (道をゆずらないなど)。さらに、[絶望]を薄めるため迷惑をかけ「どうやっても許される (不快にさせない)」と感じたがる。

4. 親切にされ不快に

「親切な相手は不快に思っている(3)」と感じ(A)、B, Cと合わさりｽﾄﾚｽに。

5. 互いに

例) 親の口調から親の怒りを感じた(A) 子(B, Cあり)が表情を曇らせ、それを見て子の不快を感じた(A) 親(B, Cあり)がｲﾗｲﾗ…